KURSY TAŃCA

Stretching
Stretching, czyli rozciąganie, to trening, którego celem jest rozciągnięcie, czyli zwiększenie ruchomości stawów i elastyczności mięśni. Na taki trening składają się różnego rodzaju ćwiczenia gibkościowe, wykonywane w trybie statycznym lub dynamicznym. Stretching wzmacnia ścięgna, poprawia ukrwienie, działa pobudzająco, pozwala pozbyć się lub zniwelować zakwasy. Zapewnia również elastyczność mięśni i zmniejsza podatność na kontuzje. Do tego sprawia dużą satysfakcję i pozwala się znakomicie wyciszyć i odprężyć w woni używanych u nas podczas zajęć olejków eterycznych.

Bollywood
Taniec wzorowany na teledyskach pochodzących z bollywoodzkich filmów. Taniec bollywood może tańczyć każdy! To język ciała i miłości, wyzwala pozytywne emocje i dodaje energii. Jest pełen gracji i dynamiki, angażuje wszystkie partie ciała, dzięki czemu daje świetny trening mięśniom a przy okazji uwalnia dobry nastrój.

Burleska
Zabawna, zmysłowa i nieco drapieżna? Tak! W przeróżnych odsłonach…w brodwayowym stylu, śmiesznym pin up, pikantnym erotic… Wszystkie emocje dozwolone! Chwila dla siebie, gdzie można zamknąć oczy, wcielić się w gwiazdę i zapomnieć o otaczającym świecie. Zajęcia dla wszystkich Pań chcących odkryć pokłady seksapilu i pewności siebie. Zabawa z rekwizytem, krzesłem, kapeluszem lub … wszystko na życzenie. Seksowny strój obowiązkowy. Wysokie buty niekoniecznie.

Zumba
Zumba® to zajęcia fitness inspirowane tańcami latynoskimi. Każdy znajdzie coś dla siebie – od energetycznego reggaetonu, przez gorącą salsę po romantyczną bachatę. Zajęcia pozwalają zapomnieć o codzienności i przenieść się na pełne słońca wakacje. Łatwe, a jednocześnie zróżnicowane choreografie sprawiają, że szybko poczujesz się na parkiecie jak Beyoncé czy Shakira. Tu nie zastanawiasz się nad tym, czy umiesz tańczyć – każde zajęcia to po prostu wielka impreza!

High Heels
Zajęcia, które obejmują naukę podstawowych kroków, chodzenia na obcasach, pracę na fragmentach choreografii do utworów muzyki popularnej. Zajęcia łącza w sobie elementy różnych technik tanecznych jak hip hop, latino czy vouge.

Taniec brzucha
To niezwykle kobiecy taniec, którego stolicą jest Egipt. Na zajęcia z tańca orientalnego zapraszamy wszystkie panie bez względu na wiek czy tuszę. Na różnych poziomach zaawansowania będzie można doskonalić zarówno swoje umiejętności techniczne jak i wyraz artystyczny. A wszystko to w przemiłej atmosferze sprzyjającej odprężeniu i budowaniu poczucia własnej kobiecości. Technika wzmacnia mięśnie ud, pośladków i brzucha, poprawia sylwetkę… i samopoczucie.

Twerk/Dancehall
Dancehall to po pierwsze muzyka, która wyewoluowała z reagge. Po drugie jest to taniec uliczny, który cechuje się niezliczoną ilością kroków, podskoków, izolacji oraz płynnych ruchów bioder i tułowia. Jest to taniec bardzo energiczny, wspomagający rzeźbę i wzmacniający mięśnie poszczególnych partii ciała, rozwijający siłę i gibkość. Ćwicząc dancehall uczymy się poczucia rytmu, jamajskiego ‘feelingu’ a także intensywnie rozciągamy. Technika dancehallu bazuje na tradycyjnych jamajskich tzw. social-dances. Zajęcia wyjątkowo energetyczne, na których można się porządnie zmęczyć i wyszaleć, oraz wyhodować sobie wspaniałe okrągłe i jędrne pośladki.

Taniec użytkowy
Istnieje kilka nazw tego tańca: disco fox, dwa na jeden, modern jive, disco samba czy party dance – wszystkie odmiany może połączyć jedną nazwą – TANIEC UŻYTKOWY. Jego „użytkowość” polega na tym, że łatwo się go nauczyć, a wykorzystać można na każdej imprezie z każdą partnerką. My uczymy tańca użytkowego w najprostszej chyba możliwej wersji – na 4. Pozwala to dopasować taniec do większości utworów muzycznych, do których przyjdzie nam tańczyć zarówno na dyskotece jak i na weselu. Na zajęciach uczymy prowadzenia w parze oraz ciekawych przejść, kombinacji i kroków, wzbogacamy je też o elementy salsy i innych tańców latynoskich.

Samba brazylijska
Nasz 4-zajęciowy cykliczny przyspieszony kurs samby to znakomity sposób na poprawę kondycji i wyzwolenie pozytywnej energii dzięki radosnej muzyce i szybkim krokom.
Samba kojarzy się głównie z karnawałem w Rio De Janeiro, skąpymi strojami i pióropuszami. Jest to taniec żywiołowy i pełen energii. Praca bioder i nóg sprawia, że jest także taniec dość wymagający i doskonale nadaje się do tego, by szybko spalać kalorie! Najważniejszą częścią ciała w sambie są biodra, dlatego przede wszystkim panie upodobały sobie ten styl.
Rock & Roll
Ten szalony taniec, który obfituje w ciekawe kroki oraz masę figur akrobatycznych przetrwał i stał się jednym z największych szaleństw, które dzisiaj odradza się na nowo. Rock & Roll jest bardzo szybki i dynamiczny, obfituje w dużą ilość akrobatycznych figur. Taniec kolorowy, wesoły i szalony – tańczy się go w rytm utworów takich legend jak Elvis Presley, czy Shakin Stevens. Rock and roll w tłumaczeniu oznacza: „kołysać się i kręcić”, więc nie pozostaje nic innego jak to po prostu uczynić.
Dowiecie się między innymi jaką magię kryje w sobie ten szalony taniec, nauczycie się podstawowych kroków i figur, a także poznacie kilka efektownych tricków do wykorzystania na parkiecie i na scenie!


American Tribal Style ® (ATS)
ATS jest tańcem wywodzącym się z tańca orientalnego polegającym na grupowej improwizacji opartej na systemie znaków ustalanych w obrębie grupy tancerek, czyli tribe’u. Jest pewnego rodzaju rozmową prowadzoną między tancerkami, które posługują się tym samym językiem i z czasem stają się dla siebie niczym plemienne siostry. Często tancerki przygrywają sobie do rytmu na arabskich kastanietach, wyróżnia je również bogaty i kolorowy strój oraz biżuteria.

Belly Dance Basics

Pierwszy taniec

Tribal
Tribal jest połączeniem tańca brzucha, etnicznych tańców północnoafrykańskich i indyjskich, oraz flamenco i innych tańców Zachodu. Od klasycznego tańca brzucha odróżnia go przede wszystkim mocna postawa zaczerpnięta z flamenco, jak również stroje – mniej orientalne, w stonowanych kolorach. To dość techniczny taniec mocno bazujący na izolacjach ciała.

Commercial Dance
To zajęcia łączące dynamiczne elementy hip hopu, sensualu, jazz funku, waackingu, dancehallu i innych stylów tanecznych do piosenek z Waszych ulubionych teledysków. Skupiają się przede wszystkim na ekspresji czy wyrażaniu kontrastujących emocji poprzez taniec, odpowiednią mimikę i performance. Przy okazji pomagają w pracy nad pewnością siebie i dostarczeniu pozytywnej energii.